Prevenção de acidentes numa trilha

A maioria dos acidentes tem como causa raiz, um comportamento de risco. Mas, o que é um Comportamento de Risco? Podemos definir como sendo qualquer comportamento, atitude ou ato que tenha um risco inerente. Se repetido com freqüência, resultará em acidente com danos pessoais ou a terceiros. As estimativas são de que uma lesão ocorre para cada 1.000 “comportamentos de risco” praticados. O problema é que a lesão não ocorre só na milésima vez. Pode acontecer na primeira vez que praticamos um Comportamento de Risco.

Analisando a Pirâmide dos Acidentes, muitas vezes chamada de Iceberg da Fatalidade, podemos ver que, na base estão os Comportamentos de Risco. Mas como não aparecem, não recebem a importância devida. A maioria das pessoas só lembra da segurança quando acontece uma fatalidade.

O papel de uma alimentação e uma hidratação adequadas na prevenção de acidentes durante qualquer atividade ao ar livre não pode ser deixado de lado. Ano após ano os acidentes acontecem e, se estudarmos as causas primárias, provavelmente iremos nos deparar com falhas na alimentação, hidratação e uso de roupas e equipamentos adequados para as condições a serem encontradas. Uma má alimentação e, consequentemente, uma carência em calorias, junto com uma hidratação deficiente, propiciam que uma série de problemas possa surgir, como hipotermia, choque e problemas relacionados ao calor entre outros.

Atividades ao ar livre aumentam, e muito, a necessidade do organismo em ingerir alimentos e água. Para mantermos um estado de hidratação adequado, quando estamos em repouso, necessitamos de aproximadamente 2 litros de água por dia. Em esportes extenuantes como a escalada, a quantidade de água necessária pode duplicar ou até triplicar, mesmo no inverno.

Não espere até você ficar com fome ou com sede para comer ou beber. Motoristas prudentes não esperam que o carro fique sem combustível ou que esquente para colocar gasolina e encher o radiador de água. Habitue-se a comer e beber pequenas quantidades durante o dia inteiro. Desta forma, o balanço de fluidos e nutrientes estará sempre equilibrado.

A prevenção de acidentes e ferimentos começa muito antes de você sair de casa. A prática de atividades ao ar livre requer um condicionamento físico adequado e, algumas vezes perda de peso. Se você já passou dos quarenta, um check-up com seu médico seria uma ótima idéia! Sempre leve uma capa de chuva e um kit de primeiros socorros (mas antes, aprenda a usá-lo!). Não planeje fazer mais coisas do que você consegue! Não escale nada além de suas habilidades sem um parceiro ou guia experiente! Sempre use um capacete!

Fonte: www.segurancaemmontanha.com.br