Alimentação correta na hora de correr





A corrida de aventura é um esporte em que os participantes têm o objetivo de cumprir as tarefas determinadas no menor tempo possível. O esporte exige muito preparo físico e psicológico, além de grande senso de grupo.

Quem se arrisca no esporte está ciente de que irá enfrentar muitas dificuldades e imprevistos. A alimentação é um fator fundamental para o atleta de aventura e deve ser completa, sempre composta por carboidratos, proteínas, fibras e vitaminas.

As provas de corrida de aventura podem durar mais de 24 horas. Neste caso, de provas longas, é importante o atleta consumir carboidratos, proteínas e gorduras, para amenizar o desgaste físico ocorrido.

O carboidrato é responsável pela energia do corpo sendo sempre essencial. A maioria das proteínas possui gorduras, mas outra boa dica de gorduras são as castanhas, que também são energéticas.

TOP 3 DICAS PARA ECONOMIZAR NAS VIAGENS

  • HOSPEDAGEM - Somos parceiros do Booking.com que garante os melhores preços de hospedagem em qualquer lugar no mundo! Você reserva antecipado, pode cancelar e alterar quando quiser. Faça a sua reserva através do nosso link.
  • GANHE 179 REAIS! - O Airbnb é a melhor maneira de alugar casas e apartamentos em locais únicos, com preços para todos os bolsos. Ganhe R$179 de desconto na sua primeira reserva. Aproveite!
  • NOSSAS EXPEDIÇÕES - Participe das viagens que estamos organizando com nossos leitores! São roteiros exclusivos com o melhor dos destinos e hospedagens selecionadas. Junte-se aos nossos grupos VIPs e vamos viajar juntos.

LEIA TAMBÉM



Mauricio Oliveira: Maurício Oliveira é social media expert, consultor e influenciador de turismo e empreendedor. CEO do portal Trilhas e Aventuras, também conta suas experiências de viagens pessoais no blog Viagens Possíveis. Especialista em Expedições na Rota das Emoções e Lençóis Maranhenses. Ama o que faz no seu trabalho e nas horas vagas também gosta de viajar. Siga no Instagram, curta no Facebook, assista no Youtube.