Quantos ovos de galinha são úteis?

Embora no final do século XX, os especialistas acreditavam que as pessoas que comem mais de dois ovos por semana correm o risco de sofrer de colesterol alto.Nos últimos anos, especialistas começaram a combater esse mito.E é um novo estudo que mostra que os adolescentes que consomem mais ovos não têm indicadores de que o colesterol no sangue está acima do normal, independentemente do nível de atividade física.Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Granada relaciona os efeitos do consumo de ovos em adolescentes e os principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, bem como perfis lipídicos, tecido adiposo excessivo, resistência à insulina e hipertensão.O autor do estudo, Alberto Moldonado Soriano, afirma: "tradicionalmente, os médicos insistem que o uso de muitos ovos na dieta leva ao aumento dos níveis de colesterol. Portanto, nas últimas décadas, tem havido uma tendência dos profissionais de saúde de recomendar que as pessoas limitem a quantidade de ovos consumidos para evitar problemas de saúde".No entanto, estudos recentes mostram que o aumento do colesterol no sangue é mais influenciado pela ingestão de gorduras saturadas e trans que estão presentes na carne vermelha e nos bolos do que o colesterol da dieta ("colesterol bom").Um estudo realizado por Alberto Moldonado Soriano, no quadro do projeto europeu Helena, realizado em nove países, mostrou que os adolescentes que consomem grandes quantidades de ovos não têm deterioração nos níveis de colesterol no sangue ou problemas de saúde, especialmente os sistemas cardiovasculares, independentemente de quanto eles eram móveis."Os resultados, publicados na revista Nutrition Hospitalaria, confirmam estudos recentes realizados em adultos saudáveis que o consumo de até sete ovos por semana não está associado a um risco de doença cardíaca". Destaca Soriano.Os cientistas recomendam a revisão do regime alimentar para adolescentes. Enfatizando que seria útil investigar grupos semelhantes, mas com ainda mais ovos consumidos."Os ovos são um alimento barato, fortificado com uma proteína de alta qualidade e também contém minerais, ácido fólico e vitamina B. Se você incluir ovos na dieta, poderá fornecer mais nutrientes, especialmente para o desenvolvimento ideal dos adolescentes". Afirma o cientista.Em 1973, a American Heart Association recomendou limitar o consumo de ovos a um máximo de 3 por semana, uma ideia apoiada por especialistas por muitos anos. Alegando que eles aumentam o colesterol no sangue e contribuem para a obesidade.Os alimentos com alto teor de colesterol têm mais gorduras saturadas do que os ovos. Em média, um ovo contém 200 mg de colesterol, mas é mais gordura insaturada e contém apenas 70 calorias.A qualidade dos ovos e sua utilidade depende inteiramente dos Avicultores, como eles usam alimentos de alta qualidade, água limpa, como os medicamentos são usados com competência. E também uma questão muito importante, eles fornecem condições adequadas para as aves? Uma vez que as células selecionadas incorretamente não atendem aos requisitos de higiene e saúde são a fonte do surgimento e disseminação de várias doenças. Mas este é outro tópico que abordaremos mais detalhadamente em outro artigo. Aviator é um jogo que conquistou os corações de milhões de jogadores em todo o mundo graças apenas à sua reação e sorte. O slot Aviator é o slot de última geração que oferece ao jogador a oportunidade de ganhar aumentando a aposta com um multiplicador de até x100. Concordo, raramente que tipo de jogo oferece essas oportunidades de ganhar?